01

Registratie en kennismaking

Registreer je voor de online slaaptraining. Werk je in dagdiensten, ben je een shiftwerker of werk je momenteel niet? Heb je last van stress? Piekergedachten? Neem je slaapmedicatie? Wil je Start To Sleep gratis ontdekken gedurende 1 week of beginnen we er onmiddellijk aan?

02

Je slaapdagboek invullen

Wanneer ga je naar bed, wanneer val je in slaap, wanneer word je wakker en ga je uit bed? Heb je wakkere momenten tijdens de nacht of heb je slaapmedicatie genomen? Iedere dag vul je deze gegevens zodat ik je goed kan opvolgen.

03

Persoonlijke slaapschema's

Na de eerste observatie week bereken ik jouw persoonlijke slaapschema, dit schema wordt iedere week herberekend en aangepast op basis van je progressie. Ik meet je slaappotentiëel, slaapefficiëntie en nog veel meer aan de hand van de gegevens die je dagelijks invult via je slaapdagboek. Hoe je dit invult ontdek je tijdens de training. Na week 1 heb ik bij 98% van de deelnemers al een duidelijk beeld van de slaapklacht.

04

Veel tips, technieken en oefeningen

Lees iedere dag een nieuwe dagelijkse tip, met deze info loods ik jou door de training. Deze interactieve tips bevatten teksten, filmpjes, luisteroefeningen,... met verschillende technieken en methodes die je zal moeten toepassen. De vele vragen die bij de start nog door jouw hoofd spoken worden stap voor stap opgelost. Registreer je voor Start To Sleep bij voorkeur via je pc want dan krijg je meteen zicht op alle functionaliteiten (smartphone/tablet = beperkter).

Start met Start To Sleep

Traject 6 weken
All-in

€12499

  • Registratie met assessment
  • Dagelijks slaapdagboek invullen
  • Dagelijkse tips
  • Dagelijkse technieken en oefeningen
  • Wekelijks een nieuw persoonlijk slaapschema
  • Slaapschema
  • Volg je progressie
  • Persoonlijke begeleiding van pyscholoog
Start met Start To Sleep
Proefperiode
1 week gratis

€0

  • Registratie met assessment
  • Dagelijks slaapdagboek invullen
  • Dagelijkse tips
  • Dagelijkse technieken en oefeningen
  • Wekelijks een nieuw persoonlijk slaapschema
  • Slaapschema
  • Volg je progressie
  • Persoonlijke begeleiding van pyscholoog
Start Proefperiode