01

Registratie en kennismaking

Registreer je voor de online slaaptraining. Werk je in dagdiensten, werk je in ploegenarbeid (nacht) of werk je momenteel niet? Heb je last van stress? Piekergedachten? Neem je slaapmedicatie? Wil je Start To Sleep gratis ontdekken gedurende 1 week of beginnen we er onmiddellijk aan?

02

Persoonlijke slaapschema's

Wanneer ga je naar bed, wanneer val je in slaap, wanneer word je wakker en ga je uit bed? Heb je wakkere momenten tijdens de nacht of heb je slaapmedicatie genomen? Iedere dag vul je deze gegevens in zodat ik je goed kan opvolgen gedurende 6 weken. Ik meet je slaappotentiëel, slaapefficiëntie en nog veel meer aan de hand van de gegevens die je dagelijks invult via je slaapdagboek. Je ziet wekelijks een mooi overzicht van wat je goed doet of niet goed doet en kunt alles goed meevolgen. Op basis van je slaapdagboeken en progressie bereken ik wekelijks een nieuw persoonlijk schema voor jou. Stap voor stap herstellen we je slaap, met of zonder afbouw slaapmedicatie.

03

Veel tips, technieken en oefeningen

Lees iedere dag een nieuwe dagelijkse tip, deze info loodst jou stap voor stap door de training, uiteraard in combinatie met de persoonlijke slaapschema's op maat. In de tips ontdek je stap voor stap hoe slaap werkt en krijg je ook vele technieken en oefeningen aangereikt die je onmiddellijk kan toepassen in combinatie met je slaapschema. De tips kunnen bestaan uit teksten en filmpjes met methodes en technieken maar ook uit luisteroefeningen en relaxatie oefeningen. Heel veel info over slaap: hoe slaap werkt maar vooral hoe je je (foute) conditionering weer gaat recht zetten. De vele vragen die bij de start nog door jouw hoofd spoken worden stap voor stap opgelost. Jij hebt alles zelf in handen!

04

Persoonlijke begeleiding

Gedurende 6 weken volg ik je persoonlijk op. Ik kijk dagelijks mee achter de schermen en zie aan de hand van de gegevens die je iedere nacht invult of je het goed aanpakt of net niet. Dankzij mijn ervaring zie ik erg snel waar jouw slapeloosheidsklacht ligt en wat het in stand houdt. Op eigen houtje kan je al heel veel bereiken. Maar zie ik dat het mis gaat, je meer progressie kan maken of dat je de schema's en technieken niet goed of niet consequent toepast, dan grijp ik in. Wil je nog meer informatie? Klik dan bovenaan ook eens op 'voor wie', 'blog' of 'FAQ'. Registreer je voor Start To Sleep bij voorkeur via je pc want dan krijg je meteen zicht op alle functionaliteiten (smartphone/tablet = beperkter).

Start met Start To Sleep

Traject 6 weken
All-in

€12499

  • Registratie met assessment
  • Dagelijks slaapdagboek invullen
  • Dagelijkse tips
  • Dagelijkse technieken en oefeningen
  • Wekelijks een nieuw persoonlijk slaapschema
  • Volg je progressie
  • Persoonlijke begeleiding van pyscholoog
Start met Start To Sleep
Proefperiode
1 week gratis

€0

  • Registratie met assessment
  • Dagelijks slaapdagboek invullen
  • Dagelijkse tips
  • Dagelijkse technieken en oefeningen
  • Wekelijks een nieuw persoonlijk slaapschema
  • Slaapschema
  • Volg je progressie
  • Persoonlijke begeleiding van pyscholoog
Start Proefperiode