Je staat er niet alleen voor
6 weken opvolging met begeleiding vanop afstand
Elke week een nieuw persoonlijk slaapschema
Dagelijkse monitoring, nieuwe tips, slaaptechnieken en anti-pieker technieken
Leer stap voor stap weer inslapen en doorslapen zonder medicatie
Start To Sleep is uniek in zijn aanpak.
Ieder slaappatroon is uniek, daarom ontvangt iedere deelnemer van Start To Sleep wekelijks een nieuw op maat gemaakt slaapschema en programma. Deze slaapschema's worden gemaakt op basis van de progressie die je maakt tijdens de online slaaptraining. Start To Sleep werkt op maat en met begeleiding.
Hoe werkt het?Evidence based therapie
Start To Sleep is gebaseerd op de Cognitieve Gedragstherapie Insomnia (CGT-i), wetenschappelijk bewezen en tot op heden de meest gebruikte methode om insomnia te verhelpen. Deze therapie wordt veelal toegepast door ziekenhuizen en psychologen voor inslaap- en doorslaapproblemen. Start To Sleep is een combinatie van CGT-i, ACT (Acceptance & commitment therapy), mindfulness, persoonlijke begeleiding en werd ontwikkeld door slaapexpert Annelies Smolders.
Leer weer slapen in 6 weken tijd, met begeleiding vanop afstand.
Wij berekenen iedere week jouw nieuwe persoonlijke slaapschema en loodsen jou gedurende 6 weken stap voor stap doorheen de hele slaaptraining. Sneller dan bij de reguliere therapie kan er ingegrepen worden wanneer blijkt dat je de technieken en schema’s niet goed toepast dankzij de dagelijkse monitoring. Een slaaponderzoek en/of intake gesprek vooraf is niet noodzakelijk, tenzij je kampt met andere psychische klachten. Start To Sleep pakt enkel je slaapklacht aan.
Succesverhalen
Start met Start To Sleep
Start vandaag nog met je slaaptraining of start met een gratis demo (1 week).
Start met Start To Sleep Hoe werkt Start To Sleep?