De Start to Sleep applicatie: jouw rechterhand
6 weken slaaptherapie met begeleiding vanop afstand
Elke week een nieuw, persoonlijk schema
Dagelijkse monitoring, tips en slaaptechnieken
Opnieuw leren slapen zonder slaapmedicatie
Hoe werkt de Start to Sleep slaaptraining?
Afhankelijk van je trajectkeuze starten we met een verkennend gesprek (videocall). Hierna krijg je toegang tot de app voor dagwerkers of shiftwerkers waarin je je eerste slaapschema en een slaapdagboek ontvangt. Op basis van je progressie werken we nieuwe slaapschema’s uit op jouw maat, gecombineerd met specifieke slaaptechnieken en tips.
Lees meer over onze online slaaptrainingEvidence-based therapie
Onze slaaptechnieken zijn gebaseerd op methoden uit de Cognitieve Gedragstherapie Insomnia, ook wel gekend als CGT-i of CBT-i. We combineren technieken uit Acceptance & Commitment Therapy (ACT), mindfulness, chronobiologie en lumino-therapie met een goede, persoonlijke opvolging (videocalls) om tot het beste resultaat te komen. Deze manier van werken werd ontwikkeld door psycholoog en slaapexperte Annelies Smolders.
Beter leren slapen in 6 weken
Op 6 weken tijd loodsen we je stapsgewijs doorheen onze slaaptherapie om je slaapklachten aan te pakken. Op basis van jouw slaapdagboek berekenen we nieuwe slaapschema’s die je helpen om beter te slapen. Dankzij onze hands-on aanpak en dagelijkse monitoring kunnen we snel schakelen wanneer de slaapschema’s niet correct worden toegepast.
Succesverhalen
Aan de slag met Start to Sleep?
Start vandaag met je slaaptraining en leer in no time beter slapen zonder slaapmedicatie!
Ik wil beter leren slapen Hoe werkt Start to Sleep precies?