Ken je dat ? Dromen en je locked in voelen?

The day after a bad night? Hoe de dag na een slapeloze nacht doorkomen? 24/11/21 Je brak voelen? Moe zijn en mokken dat je je moe voelt? Hoe kom ik zo een dag weer door? Omdat ik deze vragen vaak te horen krijg, leek het me een goed idee om hierover een blogartikel te schrijven. Laten we samen een duikje nemen in de wondere wereld van hoe een slapeloze nacht overleven.

Dromen zijn broodnodig om onze nieuwe kennis van vandaag op te slaan en te verwerken!

Een hoogsensitief persoon met slaapproblemen; het lijkt wel een match made in ‘heaven’ te zijn. Heaven tussen twee belachelijk grote aanhalingstekens weliswaar, want hoogsensitieve personen worden sneller geconfronteerd met slaapproblemen dan de doorsnee mens. Bijna wekelijks krijg ik in m’n praktijk patiënten over de vloer die tijdens het kennismakingsgesprek het volgende zeggen: “Je moet wel weten dat ik hoogsensitief ben…”. Maar hoogsensitiviteit betekent niet noodzakelijk ‘gedoemd tot slaapproblemen’. Hoogsensitieve personen kunnen mits een correcte aanpak hun slaapproblemen tackelen. Hierover meer in onderstaand artikel.

Lichttherapie. Je hebt deze term wellicht al eens horen vallen. Maar wat is lichttherapie precies? En wat is het effect ervan op je lichaam? Omdat ik deze vragen vaak te horen krijg leek het me een goed idee om hierover een blogartikel te schrijven. Laten we samen een duikje nemen in de wondere wereld van lichttherapie.

Vaak krijg ik vragen van ouders waarom hun puberkind maar niet in de ochtend uit dat bed raakt en in de avond niet in slaap kan vallen.  Wel dat is makkelijk te verklaren… en vooral hoe aan te pakken. Begin nu ! Anders gaat de eerste schooldag moeilijk en versuft verlopen. Lees mijn blog!

slaap en alcohol

Hittegolf! hoe slapeloosheid aanpakken?

Mijn Job vandaag in HBVL! Workshops geven (momenteel webinars), online mijn slaappatiënten opvolgen, artikels en blog schrijven, mijn team coördineren, ....

Maakt TV-kijken je wakker of net slaperig? Slapeloosheid aanpakken!

Slaap en Corona

'De Expert' is een videoformat van de krant de Standaard waarin één centrale, menselijke vraag beantwoordt wordt door een expert terzake.

Slaapexpert Annelies Smolders bij Raf & Rani op Joe FM tijdens de week van de slaap (11 maart 2019).

Een veelgestelde vraag en ze is goudeerlijk!

Slaapexpert Annelies Smolders bij Raf & Rani op Joe FM tijdens de week van de slaap (14 maart 2019).

Slaapexpert Annelies Smolders bij Raf & Rani op Joe FM tijdens de week van de slaap (13 maart 2019).

Gaat een duur bed, lavendelolie of rustgevende muziek mijn slaapprobleem helpen oplossen?

Slaapexpert Annelies Smolders bij Raf & Rani op Joe FM tijdens de week van de slaap (12 maart 2019).

Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen slaap!

Week van de slaap 2019

Winteruur

Van gesnurk tot een botsend bioritme, apart slapen is prima voor je nachtrust maar is er ook een keerzijde?

Annelies opnieuw te gast bij Van Gils & Gasten

Slaapexpert Annelies Smolders reageert op campagne Vlaamse Stichting Verkeerskunde