01

Registratie en kennismaking

Starten doe je door een slaaptraject te kiezen dat bij je past. Wil je graag zelf jouw slaapklachten aanpakken? Dan volstaat het Basic traject. Wil je de hulp en expertise inschakelen van een slaaptherapeut? Dan is het All-in traject iets voor jou met deelse terugbetaling ziektefonds. De keuze ligt volledig bij jou. Heb je een slaaptraject gevonden dat bij je past? Registreer jezelf voor het traject en verkrijg toegang tot onze Start to Sleep app.

02

Slaapschema’s op maat

Wanneer ga je naar bed? Wanneer val je in slaap? Wanneer word je wakker en sta je op? Heb je wakkere momenten tijdens de nacht of heb je slaapmedicatie genomen? Al deze informatie log je dagelijks in jouw online slaapdagboek. Wij gaan aan de slag met jouw input en werken wekelijks een persoonlijk slaapschema voor je uit. Zo leer je stapsgewijs beter slapen zonder slaapmedicatie.

03

Dagelijkse tips & tricks

Iedere dag ontvang je tips & tricks die je helpen begrijpen hoe ‘slapen’ werkt. Deze combineer je met de slaaptechnieken en oefeningen die worden aangereikt door één van onze experts. Om voldoende variatie te brengen werken we met tekst- en beeldmateriaal waarin methodes worden uitgelegd, afgewisseld met luister- en relaxatie oefeningen.

04

Persoonlijke begeleiding

Kies je voor persoonlijke begeleiding tijdens jouw slaaptraject? Dan volgt één van onze slaapexperts jouw progressie 6 weken lang op. Merken we dat jouw progressie stagneert? Of dat je de slaapschema’s niet consequent opvolgt? Dan grijpen we in en zetten we je opnieuw op het rechte pad.